复习节奏紧张，简单放松大脑的方法

一、午休该休就休



越来越多的学生意识到午休的重要性，但也依旧不乏在午休时间内还在奋笔疾书的学生，不管是在看书还是做作业，如果是个人习惯了还好，但如果只是因为期末到来的临时“加班”影响下午上课的学习状态，那就得不偿失了。



午休能够躺下最好，不能也找个舒服的姿势小憩一会儿，从生理学的角度来说午间休息是身体和大脑的呼吸时间，从早上开始就高速运转的大脑在午间达到疲惫状态，为了不让大脑过负荷，同时让下午的学习时间更加高效，午休是必要的。



就算不是半个小时以上，10分钟对于午休来说也是足够的。



二、伸懒腰



一个简单的动作，可以从学习进入胶着阶段时简单抽离出来，也解救了僵持同一动作太久的身体，加强全身供氧，大脑重新运转起来。



伸展四肢，左右转体，简单的动作也能带来极大的效果。



三、发呆



脑袋空空那就任由它空一会儿，强行去做一些事情也不会有更好的效果，发呆可以算得上是最简单的减压方式，不需要多余的动作，坐在那儿就能做到，也不用太久，几分钟就回过神来已然足够。



适当的发呆可以阻断大脑过负荷的思考和运转，在短暂的休息之后能够更高效地对各种事项作出反馈。



四、眼保健操或者按压头部



一个人高度集中的时候整个头都会变得紧绷起来，感觉绷得太紧的时候，停下手中的事情，抓抓按按自己的头，或者做一下眼保健操，刺激穴位和神经末梢，给紧张的大脑皮层带去舒缓的效果。



五、吃点东西起来动动



补充过分紧张下消耗的糖分，站起来走动一下，和伸懒腰同理，需要更好的状态就需要在紧绷的情况下给自己一点休息回弹的空间，好比弹簧如果超出弹性限度就无法复原，我们需要给自己和大脑设置好休息的时间。



六、和人对话



说出来的，不是文字交流而是需要动到嘴巴的举动，随便说点什么都好，不用过分思考应该说什么，真正的放松是胡说八道也没关系，你的目的是从紧张的状态中脱离出来，你的朋友会理解的。