有些肩颈痛按摩可能会加重

专家建议，对于病史短、症状轻的患者，通过按摩可能会有一定效果。但是：①严重的颈椎病，大力按摩后可导致颈椎的节段之间进一步紊乱，甚至关节脱位；②过度按摩，当时感到很舒适，随后出现肌肉水肿，甚至肌纤维断裂、出血，会加重肩周炎症。

颈椎僵硬、肩颈酸痛，三个自我按摩手法
动作一：手指交叉，大拇指弹拨脖子两侧位置，按摩两分钟左右即可。
动作二：头偏向一侧，一只手按在耳朵上方，另一只手用四指按摩脖子部位，左右各一分钟。
动作三：四指向后绕圈，在脖子两边绕圈按摩，然后脖子在向后仰，重复做20次。
经常看手机，颈椎僵硬，肩颈酸胀的朋友快来试一试吧！