提到学习就想睡？这些方法能帮你

一、分辨原因



首先要知道原因才能对症下药，先区分自己是为什么犯困，这样才能对应地去解决问题。



睡太晚，夜晚太晚睡，白天精神当然不会好，身体遵循自然规律，只有夜间休息充足了第二天才能有一个好精神。



抗拒学习，也有是因为不想学习所以每每面对书本就感到疲惫，打不起精神来。
害怕做不好，不是不想学，但是担心自己学不好，于是选择逃避的方式躲过学习。



不论是哪种原因，都是不应该的，学习是目前你改变自己的最佳方式，选择了这条路，就应该不惧艰难地走下去。

二、如何改变？



保证睡眠是最好的方式，养成良好的作息习惯，早睡早起，另外给自己安排学习计划的时候不需要准备超长的学习时间，根据实际情况，评估自己做完各项学习任务需要的时间。


因为安排的时间越长，心理上就会产生晚一点做也可以的想法，在安排的学习时间里大半都是用来分心的，忽视了真正该做的部分，而当拿起书本时就又觉得自己不行，时间不够了。


三、锻炼身体



保持良好精神状态还有一个很日常但是很容易被人忽略的方法，每天坚持运动，促进身体各项机能的生长发育，同时也能保持大脑的活跃性，以最佳的状态去学习，唯一需要注意的就是运动要适当，过量的运动也会让身体变得疲倦，在学习时犯困。



四、学习时适当休息也是必要的



一个人想要全天候都处于学习的最佳状态是不可能的，专注力本身有限，而精神高度集中过长的时间，大脑承受不住高压，从而使人产生抗拒感和疲惫感，迫切地需要休息。

而当你的大脑已经发出这种信号之后，不要犹豫，停下来休息一会儿，要知道过犹不及。