养生专家没活过60岁，我们还需要养生吗？

文 | 贡晓丽

 

“养生大师”梅墨生去世了，享年59岁。

有人发了博文，对此极尽挖苦嘲讽之能事，历数注重养生的人都活不到50岁，太极拳圈寿命最长的也就70岁，平均寿命也就60岁左右。

也有反养生主义者，列举出一长串不养生而长寿的例子：

一生不养生不锻炼不吃补药最爱吃肥肉的严幼韵，活了112岁；

张学良既抽烟又喝酒，年轻的时候还吸过毒，带兵打仗风餐露宿，又被软禁数十年，但他依然活到了100岁；

黄永玉抽烟晚睡不运动，90多岁了仍然健在……

是啊，连养生专家都活不过一个甲子，那养生还有什么意义？这些观点乍听起来挺有道理，其实是典型的系统性偏见。

我们知道，人的寿命受基因、社会环境、自然环境、医疗条件、生活方式等多重因素影响，也就是说死亡充满了不确定性，而大多数人在判断不确定事件发生的概率时，往往会违背概率论中的大数定律，而不由自主地使用小数定律，即滥用“典型事件”，忘记“基本概率”。

相比大样本，小样本因有更大概率产生极端结果而失去准确性，所以要搞清养生与长寿的关系，大样本的调查结果显然比养生专家短寿这样的极端事例更有说服力。

这样的权威调查，在医学期刊上比比皆是，就像去年哈佛大学公共卫生学院公布的一项研究报告，就发现有五个良好生活习惯可能让人的预期寿命延长10年：

有益健康的饮食

每日运动30分钟以上

保持适当体重，即“身体质量指数”（BMI）介于18.5与24.9之间（BMI指数=体重÷身高²）

勿饮酒过量，女性每日红酒不超过1杯，男性不超过2杯，以5盎司（148 毫升）酒杯计算

不要吸烟

 

这项报告的研究对象包括7.8万名女性与4.4万名男性，分别追踪34年和27年之久，研究员分析这些资料后发现，采行上述五种习惯的女性平均寿命延长14年，男性则多活12年，瞧，这才是科学严谨的论证。

当然，有些人之所以反感养生，并不是因为不相信科学的论证，而是因为养生的概念，在中国被人为的扩大化、复杂化了，在某些场合，养生甚至还成为一些不法商贩坑蒙拐骗的幌子。

如果，养生只是简简单单被定义为“良好的生活习惯”，恐怕社会上的争论之声就要少得多。

所以，别把养生太神秘化，更不要高端化，可也不要妖魔化，养生其实就是我们生活的日常。

说到底，养生，就是养心。