导语

记得刚上大学的时候，每天晚上宿舍都有奇怪的声音，怎么也找不到原因，后来甚至一度认为是宿舍进来老鼠。最后才发现，是舍友磨牙造成的。

甚至有一次这大胸弟居然晚上一边磨牙一边笑，那笑声阴森森的真是像恐怖片一样。

估计曾经被“磨牙族”伤害的不止我一人吧，今天小编就带大家走进“磨牙族”的世界。

啥是磨牙

磨牙症是一种以咀嚼肌节律性运动，牙体不自主磨动或咬紧为特征的口腔常见疾病，在成年人中的患病率为6％~8％。该病表现为下颌不由自主地上下左右及前后运动，发出“吱吱”的磨牙声。

睡觉磨牙的人往往不知道自己磨牙，所以很多人在清醒时被他人告知自己磨牙很吵又会感到很疑惑。脑科学的研究发现，磨牙通常发生在深层睡眠到浅层睡眠的过渡期。

睡觉磨牙的原因有哪些呢

口腔原因：牙齿咬合不协调，缺牙、牙颌畸形、牙齿缺损或牙齿过长、老是单侧咀嚼食物等行为都可以带来口腔问题，造成牙齿咬合障碍。这种牙齿咬合关系不协调，在晚上熟睡以后，机体为了使牙齿更好地接触，会下意识做出咀嚼动作，发出磨牙声，小孩比较多见。

精神压力过大：大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联，焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发病原因。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时，这些情绪就会藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。另外，部分精神病人因大脑神经递质紊乱导致其在做梦时也会发生磨牙现象。

肠胃疾病、内分泌紊乱：有些人饮食不注意，导致肠胃疾病，也会引起磨牙症。有些让人睡前吃太饱，导致肠胃储藏了大量食物，胃肠道不能休息，要继续工作，负担过重就容易导致睡觉时磨牙。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨牙。

生活习惯不规律、睡觉姿势不正确：如果一个人生活习惯不规律，比如起居不规律、睡前剧烈运动、经常口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等，这些人群容易磨牙。同时，如果晚上睡觉的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙。因为这些姿势会让下颚受压不均匀，导致出现磨牙或咬牙。

食物因素：抽烟、酗酒、大量饮用咖啡也可能增加磨牙症的发生，最好戒掉烟酒，减少咖啡饮用次数。

肠道寄生虫：蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，肚脐周围疼痛，睡眠不宁，如果毒素刺激神经，会使神经兴奋，从而导致磨牙。

磨牙的危害

长期磨牙会使牙齿出现磨损的情况，对冷热酸甜敏感，影响咀嚼和咬合关系，牙齿周围组织发生损伤，牙齿酸疼，牙齿松动等。夜间磨牙还有可能引起下颌关节紊乱哦。

其实磨牙最主要的伤害是对同屋睡觉的队友杀伤力太大。

需要怎么治疗？

夜间睡觉磨牙的行为，是一种无意识的行为，是长久性和习惯性的举动。偶尔夜间磨牙是可以不用理会的，但是长期性磨牙则需要引起重视。

关于磨牙怎么治疗，无外乎牙齿矫正，放松心态，改善生活习惯，去除病因。但这些治疗方法往往都比较虚，真正实施起来相对困难。其实想要真正根治磨牙症还是很难的，至少小编身边的“磨牙症”还没有一个能根治的。

牙垫是缓解夜磨牙比较有效的方法，就是夜间口内佩戴一个软垫将上下牙齿分开，一来可以在磨牙的过程中保护牙齿，还可以降低面部肌肉的紧张度。还有研究发现，注射肉毒杆菌毒素到咀嚼肌可明显地改善磨牙症状。另外，选用安定类药物，可改善睡眠质量，降低大脑中枢兴奋性，调整患者心态，松弛咀嚼肌，从而达到治疗效果。

总结

睡觉磨牙虽说不是什么大病，但却在损害自己牙齿的同时，还严重影响了别人的睡眠，所以还是要引起重视的。

我们一方面要了解病因，从病因入手，另一方面还要积极治疗，保持良好的生活习惯。我相信，只要大家了解它，重视它，“磨牙”也没有那么可怕！