一张图告诉你，5磅、10磅、15磅脂肪有多少！

上边这张图中的脂肪大小

分别对应了5磅、10磅、15磅、20磅脂肪

（1磅=0.9斤=0.45KG）

是不是很震惊

原来我们平时总说起的脂肪

只是15斤就有这么大一坨

看到了吧

相同重量下的肌肉和脂肪

我们可以很直观地看到

脂肪的体积约为肌肉的三倍大

这也就解释了为什么

相同体重的肌肉男和肥宅

在身形上会有那么大的差异

看完这些图

相信你对体重体脂又有了一个新的认识

体重绝不是衡量身材的唯一标准

相同体重下

仍然可能会因为体脂不同而导致身材的差异

在健身人的眼中

体脂才是硬道理

选择左边还是右边

完全取决于你是愿意呆在家里继续肥宅

还是愿意为了自己而改变过去错误的生活方式

如果你选择了后者

那请继续往下看

降低体脂率最好的方法就是健身

尝试着去改变

为自己规划一个健康有规律的作息是健身的第一步

当然

当规划完成之后

我们就要付之行动了

但很多人或许会觉得选择夏天开始健身

实在不是一个什么好的选择

稍微动一动就是大汗淋漓

更别说什么健身了

那难道就因为天太热我们就要放弃了？

不