头发稀少的人，生活中有这6大禁忌

体虚的人要避免风寒、高血压的人要避免糖盐过高，那么脱发的人有什么禁忌吗？其实也是有的，因为脱发是跟自己内分泌水平非常相关的一个现象，所以减轻脱发问题，就一定要在生活习惯上有一些禁忌。

今天发姐给大家总结一下，脱发者最应该避免什么。

1/忌熬夜

熬夜是脱发的大敌，相信这个不用多解释。熬夜带来的危害主要是内分泌方面的失调，而这些和头发是关系最密切的。这些年和发友交流之后，聊到脱发原因，很多人都感觉是熬夜之后，掉发开始增多，但是想改掉熬夜这个习惯，很多人真的是道理明白，但就是做不到。

2/忌偏食

中国人的饮食结构是两个极端，早先缺少粮食，吃不到肉，蛋白质摄入不足，现在又吃肉太多，不爱吃水果蔬菜，导致维生素摄入不足，所以这么多年来，中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。

3/忌油腻、辛辣

盐、辣椒、油腻能激发人的口欲，让你吃得很上瘾，但这样的饮食习惯最容易导致内平衡失调，对胃、肝、肾等多个器官造成刺激，最容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯，最简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，那么你的饮食健康至少规避掉了大的错误。

4/忌动怒

精神因素对头发的影响很大，压力大的人为什么会大把大把掉头发？因为人在压力的情况下，体内会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引发脱发，而且斑秃一般都是精神因素导致的。所以脱发的人，心态很重要，压力大、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。

5/忌硅油

洗发水加硅油，目的是让你在洗完头发之后，头发上依附人工油脂，使头发达到顺滑的目的，对于正在掉发的人来说，头发柔顺往往不是主要需求，减轻头发负担才是他们想要的，所以比较推荐头发脆弱的人用无硅洗发水。

6/忌乱用药

发姐最近发现，很多人脱发后用药，脱发不仅没控制住，反而越来越严重，这种现象不是个例，而是很多人。主要原因有以下两点

? 用的药不对

中药、中成药有一些毒副作用，如果掌握不好剂量，不仅对治疗脱发没有帮助，反而会加重脱发。何首乌导致肝损伤的案例，现实中比比皆是，没有十足的把握，不要去碰中药。

? 用药方法不对

米诺地尔每天用2次，每次用1ml，坚持使用3个月以上才逐渐能看到效果，但是现实中有人，今天用一次，明天忘记了，这样用的不规律、不坚持，反而会导致毛发生在周期混乱，导致脱发增多。

||||||||/ 发姐小结

今天给大家讲的五大禁忌，是我认为一般人最容易忽视，但是确实对头发非常不好的几个习惯。平时我们总说养好头发要改进生活习惯，生活习惯怎么改呢？就是今天给大家说的这些。同样脱发的情况，同样的治疗方法，有的人效果很好，有的人没什么效果，为什么有这样的情况？和生活习惯关系是很大的，所以想少掉头发，能不能把理论知识变成执行力，全看自己！