世界无胸罩日：关爱女性，教你挑选适合自己的文胸

文胸本身是无害的，就跟穿的衣服一样，当然我说的不是那种用有害材料做的文胸。

但是不适合你胸型的文胸是有害的。the British Chiropractic Association (BCA)表示穿戴不适合胸型的文胸会引发很多身体上的不适，如身体脊椎弯曲，背部疼痛，呼吸不良，乳房皮肤擦伤，乳房疼痛等。对于胸部大的女性情况更为严重。

该协会调查发现最主要的两个错误就是对罩杯的选择和肩带的长度。
现在国内好多女生喜欢把肩带弄得很短，后面的带子弄得很上面，以为这样能更好的把胸部提起来，其实这样容易造成驼背，会造成斜方肌过度拉伸和头痛，而且背部的神经受影响有可能导致胃部不适和容易疲劳。
肯定很多人听过穿戴不适的胸罩会得癌症。罩杯太小会压迫淋巴管和妨碍乳房组织排水，导致过多水分积压在乳房部分，钢圈也会影响血液和水分的流通，但这些压迫不会导致正常细胞癌变。

合适的文胸对胸部自然是有帮助的，主要就是为了帮助支撑乳房，这个是西方人的东西，因为西方人胸部普遍比较大，如果没有很好的帮助支撑的东西，会导致背部腰部不适和胸部下垂，也防止走路或者跑步的时候胸部的晃动。中国人没发明出这种东西，一是没有需求（因为普遍比较小= =），挡住小葡萄就可以了，还有就是不能把胸部给露给别人看，要遮住。

以前经常看到网上写的教大家选择文胸的帖子，各种不靠谱，为了广大女性的乳房健康，我豁出去了，决定花时间把正确的合适文胸的方法分享给大家：

1. 量下围

如果测量结果为奇数，就上下两个尺寸都要试穿，比如，如果你测出来的是31寸(78.7cm)，30的和32的都要试一试。一般选30。如果量出来的是30，那就是30。国内的好像是按照70，75，80，就是cm的，选择方法雷同。如果你量的是77cm，就75和80的都试一下。如果穿上后身体向前倾，如果背后感到带子有点紧，就是它了，如果带子不觉得紧，就说明带子选大了。

2. 量上围国内网上有方法说大于下围多少厘米是多少罩杯的方法不是很准确。由于每个人胸型不同，所以，最好的方法是以你现在穿的文胸做参照。如果你以前穿34B，你现在量出来的下围应该是32，你就要穿32C。下围每减少一个单位，罩杯就多增加一个单位。

3. 选罩杯

• 试穿，先把两条带子套在肩膀上，把肩带先弄长一点，套上后身体稍微前倾，让胸部自己掉进文胸里面，在前倾的状态下把背后的扣子扣上，然后hold住钢圈部位用手胸部从外往内捞一下，保证整个胸部都在文胸里面，再蠕动一下，看胸部有没有很舒服的放在文胸里面。

• 直起来调整肩带，肩带应该置于肩膀的meaty part，现在从脖子往外摸，你就知道那部分是肉那部分是骨头了。从后面往下拉一拉，把扣在一起的两条带子拉成直线的状态，不要弄成 ^ 这个形状，其位置应该与钢圈位置在同一水平线上，一般位于背部的中间。弄成直线以后调整肩带，要firm，不能太紧，也不能太松，太紧和太松都会伤害肩膀。胸部的支撑应该大部分靠背部的力量，太松的肩带会将胸部的负担全部加在肩膀上。

• 调好后多前倾几次，要直起来的时候感觉很舒适，前倾的时候稍稍有点紧。

4. 确认下围用手指在下围绕一圈，合适的下围应该是可以让你手指很不费劲的绕一圈的。

5. 确认罩杯胸部周围不要有挤出来的痕迹，如果有，换个大一号的。钢圈应该很服帖的驾驭肋骨上方，如果感到对肋骨的压迫，换个小一点的cup。

6. 整体确认穿好以后你的胸部应该位于肩部和肘部的中间位置。

最后提醒各位女性，我有很多朋友喜欢买把胸部往里收的文胸，一定要把两个乳房挤到中间挤出沟来，其实这样对胸部很不好，对胸部压迫很大，非常影响循环。有些把胸部挤得特别中间，我画了个图，那样也特别不好看。小没有关系，匀称了就能好看。不要一味的追求乳沟！！

图片来源: http://www.wikihow.com/Measure-Your-Bra-Size


如需转载，请注明出处，谢谢合作！