方法一：

1、同时按住“win键+R键”打开运行窗口后，输入“services.msc”并点击“确定”

2、进入服务页面后，在页面右侧找到“Windows Update”和“Windows Update Medic Service”选项

3、然后，右键“Windows Update”并选择“属性”

4、在属性页面中，在“启动类型”处选择“禁用”，然后点击“应用”，再点击“确定”即可

5、然后，按照上面禁用“Windows Update”的操作，同样右键“Windows Update Medic Service”选项，点击“属性”

6、将“启动类型”修改为[禁用，点击“应用”并“确定”即可

方法二：

1、同时按住“win+R”打开运行窗口，输入“gpedit.msc”并点击“确定”

2、打开本地组策略编辑器页面后，点击展开“计算机设置”-“管理模板”的小三角展开

3、按照以上的步骤，展开以下路径：计算机设置/管理模板/Windows组件/Windows更新

4、随后，选中“Windows更新”文件夹，并在右侧页面找到“配置自动更新”

5、单击“配置自动更新”，如图所示，点击“策略设置”

6、在配置自动更新页面中，勾选“已禁用”，再点击“应用”并“确定”即可