经常对着电脑，要注意这4个细节

经常对着电脑工作

用眼过度已成家常便饭

像眼涩眼干眼疲劳这些症状

时间久了反而不在乎了

但当眼睛真的出现大问题时

你就会因为现在的

这种“不在乎”而后悔莫及

其实，我们是可以通过日常小细节

减轻电脑对眼睛的部分伤害

1

电脑摆放位置

摆放电脑时，应避免将其摆在窗边，以防止光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。同时，电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。电脑屏幕和眼睛距离要保持在60厘米左右。

2

“课间”休息

在用电脑的过程中，可以经常用力的眨眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。当凝望电脑屏幕每隔1小时要注意让眼睛休息一会儿，闭目养神或是观看远处的东西，或者把双手搓热，捂在眼睛上，起到热敷的效果。

3

电脑常备小零食

可以在电脑的抽屉里，常备一些枸杞子，枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，也可以用来泡茶喝，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳等问题都有很大帮助。

但是也不能多吃，枸杞性平偏温，吃多了会上火。

4

敷眼贴

守在电脑前一整天，有些人回到家（包括小编），还是手机不离手，一直到半夜11点多，才恋恋不舍的放下手机，完全没有顾忌眼睛的感受。

但不玩手机还能干嘛呢？可以出去散散步，不仅可以消耗热量，促进减肥，还能呼吸新鲜空气，放松心情，让身体保持愉悦。

当然，受疫情影响，现在很多地方还是呆在家里为妙。既然运动不了，也可以敷张眼贴，放首音乐或选部有声小说，小日子同样不错。在选择眼贴时，小编建议选择中药型眼贴，不仅可以放松眼睛，还不用担心对眼睛产生什么危害。